Você adora uma xícara de café preto ao acordar? Que tal potencializar esse café misturando ele com fibra solúvel? O consumo regular de fibras através da alimentação saudável é uma necessidade para todos e um dos meus truques favoritos para atingir a quantidade necessária de fibras é o consumo de fibra solúvel, principalmente as que contenham …
Depois de ler tantos guias sobre Glow Up, decidi que estava na hora de colocar no papel meu conhecimento sobre nutrição, estética e cuidados femininos. Com isso nasceu o nosso primeiro guia, intitulado NUTRI GLOW – CRIANDO A SUA MELHOR VERSÃO. O Nutri Glow é um ebook + planner de 80 PÁGINAS dividido nos principais …
Se existe uma receita que sempre recorro no café da manhã, esse é o smoothie. Ele é fácil, rápido e leve para ser feito, principalmente se você já possui as frutas prontas para o preparo. O SMOOTHIE ANTIOXIDANTE é o que estou consumindo atualmente. Deixo a banana, morango e o mirtilo já lavados e congelados, …
O café faz parte do nosso dia a dia, porém podemos transformá-lo de maneira a ajudar no aporte de proteínas. Agora para o calor, trago essa receita simples de café proteico gelado. INGREDIENTES: 100ml de café 200ml de leite de amêndoas (ou da sua preferência) 1 scoop de whey sabor neutro Colocar no liquidificador (ou …
Hailey Bieber se tornou um fenômenos da internet, onde praticamente tudo que ela consome e posta em suas redes sociais se tornam virais. Foi assim com a “strawberry makeup” e depois com o seu “strawberry smoothie” chamado comercialmente de Strawberry Glaze Smoothie, desenvolvido em parceria com o mercado de comidas saudáveis Erewhon, de Los Angeles, …
Você sabia que a água desempenha um papel fundamental na sua rotina de beleza e estética? Nesta postagem, vamos explorar por que a hidratação é o segredo para uma aparência e sensação incríveis! 1️⃣ **Pele Radiante:** A água é a chave para uma pele hidratada e brilhante. Ela ajuda a manter a elasticidade, reduzindo rugas …
Já parou para pensar qual é o café da manhã ideal? Deve já ter escutado ou lido que o café da manhã ideal deve conter uma porção de carboidratos de absorção lenta, um pouco de gordura saudável, uma porção de proteína magra, uma porção de laticínios e frutas. O problema é que este café da …
Há alguns anos bombou um livro com o título parecido com o dessa postagem – “Mulheres francesas não engordam”. Eu li ele e alguns pontos são bem interessantes e até pensamos ser simples de serem seguidos, porém vemos que não os fazemos em nosso cotidiano. É muito mais fácil pensarmos primeiramente em genética e colocar …
O cabelo é considerado uma parte importante do nosso corpo por muitas pessoas, sendo até uma expressão corporal do momento que se está vivendo. Quem nunca cortou ou pintou o cabelo após o término de um relacionamento ou mudança de emprego? O corte que você escolhe, a cor, o comprimento são formas de expressar ao …
O início de um ano traz consigo o sabor de uma jornada, de novas descobertas e, claro, das listas de metas e desejos. 2024 não seria diferente. Todos nós temos sonhos e anseios que queremos trabalhar, tirar do papel, realizar. E muitos deles se referem ao nosso modo de lidar com a vida, o corpo, …